Invitez la sérénité au travail!
Nos services
Choisissez un de nos programmes ou créez vos ateliers sur mesure
Augmentez le niveau de bien-être dans votre entreprise!
Chez Espace-Être, notre mission est de vous proposer les techniques et outils les plus adaptés aux participants et à leur environnement de travail.
La plupart des gens délaissent la pratique lorsque les techniques ne correspondent pas à leurs véritables besoins et objectifs particuliers. Nous vous offrons donc la possibilité de choisir l’un de nos ateliers à la carte ou de concevoir un programmes conçu sur mesure.
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Contactez-nous pour créez votre canva bien-être au travail!
Forfaits
Méditation
Méditation Espace-Être
Voici notre atelier signature. Là où la sagesse ancienne rencontre nos besoins modernes. Cette série de cours présente des techniques millénaires originaires de l'Inde, du Tibet et de la Chine.
Formule découverte
(4 cours)
Parcours du méditant
( 8 cours)
Méditation Pleine Conscience
Fidèle à la technique présentée par Jon-Kabbat-Zinn, fondateur de la Méditation Pleine Conscience, cette série de cours présente des outils concrets pour répondre aux différents événements quotidiens avec sérénité, clareté d'esprit et créativité.
Série de 8 cours
Série de 12 cours
Méditation Yogique
Cette série de cours repose principalement sur la pratique de techniques de respiration thérapeutique. Une respiration équilibrée et rythmée optimise nos capacités et notre énergie vitale. Les fluctuations mentales sont intriquement reliées aux schémas de notre respiration. Cette science yogique de la respiration est un outil extrêmement efficace pour se prédisposer à la méditation.
Formule découverte
(4 cours)
Parcours Méditation de la respiration yogique
(12 cours)
Méditation de la bienveillance et de la compassion
Cette série de cours présente des techniques originaires de la tradition bouddhiste pour cultiver la bienveillance et la compassion. Cette pratique contribue à développer ses forces et qualités, sa confiance en soi et ses capacités relationnelles. Elle contribue d'une manière très positive aux interactions au sein de l'équipe de travail. Elle est un alié précieux pour réduire les états perturbateurs tels que le stress et l'anxiété.
Formule découverte
(4 cours)
Parcours Méditation de la respiration yogique
(12 cours)
Le Moitié-Moitié
Moitié Yoga- Moitié Méditation. Prédisposez-vous à l'état méditatif en déliant le coprs et en le libérant des ses tensions. Créez de l'espace intérieur et goûtez à l'intarrisable source de bien-être qui réside en chacun de nous.
Formule découverte
(6 cours)
Série de 12 cours
Formule sur mesure
Ateliers Espace-être
Yoga
Yoga méditatif
Véritable méditation en mouvement, cette série de posture asanas est pratiquée dans un rythme lent. Sont mis à l'honneur la respiration profonde, la regéneration du corps et la conscience de soi.
Formule découverte
(6 cours)
Session complète
(16 cours)
Hatha Yoga
Le hatha est une classe de yoga à la fois douce et active. Elle est composée de postures classiques. Celles-ci travaillent à la fois la force, la souplesse et la concentration.
Formule découverte
(6 cours)
Session complète
(16 cours)
Yoga Dynamique
Ce cours propose un style de yoga dynamique et fluide. Cette pratique repose sur une série de postures qui s'enchaînent progressivement.
Formule découverte
(6 cours)
Session complète
(16 cours)
Ateliers Espace-être
Méditation
Méditation Espace-Être
Voici notre atelier signature. Là où la sagesse ancienne rencontre nos besoins modernes. Cette série de cours présente des techniques millénaires originaires de l’Inde, du Tibet et de la Chine.
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( 8 cours)
Méditation Pleine Conscience
Fidèle à la technique présentée par Jon-Kabbat-Zinn, fondateur de la Méditation Pleine Conscience. Cette série de cours présente des outils concrets pour répondre aux différents événements quotidiens avec sérénité, clareté d’esprit et créativité.
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Méditation Yogique
Cette série de cours repose principalement sur la pratique de techniques de respiration thérapeutique. Une respiration équilibrée et rythmée optimise nos capacités et notre énergie vitale. Les fluctuations mentales sont intriquement reliées aux schémas de notre respiration. Cette science yogique de la respiration est un outil extrêmement efficace pour se prédisposer à la méditation.
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Méditation de la bienveillance et de la compassion
Cette série de cours présente des techniques originaires de la tradition bouddhiste pour cultiver la bienveillance et la compassion. Cette pratique contribue à développer ses forces et qualités, sa confiance en soi et ses capacités relationnelles. Elle contribue d’une manière très positive aux interactions au sein de l’équipe de travail. Elle est un alié précieux pour réduire les états perturbateurs tels que le stress et l’anxiété.
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Le Moitié-Moitié
Moitié Yoga- Moitié Méditation. Prédisposez-vous à l’état méditatif en déliant le coprs et en le libérant des ses tensions. Créez de l’espace intérieur et goûtez à l’intarrisable source de bien-être qui réside en chacun de nous.
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Yoga
Yoga méditatif
Véritable méditation en mouvement, cette série de posture asanas est pratiquée dans un rythme lent. Sont mis à l’honneur la respiration profonde, la regéneration du corps et la conscience de soi.
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Session complète
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Hatha Yoga
Le hatha est une classe de yoga à la fois douce et active. Elle est composée de postures classiques. Celles-ci travaillent à la fois la force, la souplesse et la concentration.
Formule découverte
(6 cours)
Session complète
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Yoga Dynamique
Ce cours propose un style de yoga dynamique et fluide. Cette pratique repose sur une série de postures qui s’enchaînent progressivement.
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(16 cours)
Nos ateliers
Ajoutez la pratique de yoga asanas légers à vos ateliers.
Dans la codification classique du yoga, les postures asanas ont pour but de soutenir le yogi dans sa démarche méditative. C’est dans cette optique que nous offrons le choix d’inclure ces exercices à vos ateliers conçus sur mesure.
Le mouvement qui invite le calme immobile..
La pratique de yoga asanas comporte de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que psychologique. Entre autre, les postures de yoga contribue à délier le corps de ses tensions et à dégager la respiration. Cela offre au mental une meilleure prédisposition à la méditation. La durée et le niveau de pratique sont adaptés en fonction des participants.
Ce que les études nous révèlent
La pratique du yoga et de la méditation sur les lieux de travail comporte de nombreux bénéfices. En voici quelques exemples:
Augmente le bien-être global et la vitalité des participants.
Réduit les risques d'épuisement, de burn-out et de dépression.
Améliore la qualité des relations interpersonnelles et renforce la cohésion d'équipe.
Elle est accéssible aux individus de tous âges et de toutes conditions.
